PURPURA ņiprais

 

Vislabāk vitamīnus uzņemt, dzerot vitamīniem bagāto biešu sulu

2 lielas porcijas

Sastāvdaļas:
2 mazas nomizotas bietes
180 g dzērveņu (var likt mazāk, ja gribās ne tik skābenu garšu)
4 āboli
1 cm garš nomizots svaigs ingvers
100 g bezpiedevu jogurta

Pagatavošana:
1. Bietes, ābolus un ingveru liek sulu spiedē un izspiež sulu
2. Sulu lej blendera krūzē, pievieno dzērvenes un jogurtu. Visu sablenderē. Pasniedz nekavējoties

Ēd laimīgs!
Ilze